SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • KONKURS SWIATECZNY JUNIORA nagrodzone prace

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie sprawi, że twój biceps urośnie dwukrotnie – tak dobrze nie ma. Profesjonalni kulturyści i porządnie zbudowani panowie, per. „koksy” są osobami o bardzo długim stażu treningowym. Naprawdę musieli się nieźle napracować, by osiągnąć swój wygląd. W najbliższym czasie ich los ci więc nie grozi. Kiedy Gruby Człowiek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2013-01-02 13:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 19:21) jak chcecie przypakowac na silowni i macie po 15-19 lat to mowie wam niema nic lepszego jak walenie konia i jedzenie wlasnej spermy- przyrosty w polaczeniu z treningiem 5 kg miecha na miesiac!!! rewelka, sam jade tak od 2 lat i jestem wielki. Mario (26.01.07 10:44) Witam. Mam pytanie czy testosteron spowoduje że [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-18 01:12:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 10 elementów świetnego treningu. Za każdym razem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie wystarczy jedynie punktowanie przybyć do siłowni i trochę w niej popracować. Aby trening był rzeczywiście produktywny i satysfakcjonujący, należałoby zastosować się do pewnych praktyk przed, w trakcie, jak i po sesji ćwiczeń. Mike Mentzer wprowadza nas/tłumaczy nam co się składa na wspaniały trening. 1) PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE Arnold [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2012-01-02 16:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polskie przygody Kliczków

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] akademiku. Łazienka w korytarzu, zimą brak ogrzewania. Dzisiaj są najlepszymi pięściarzami świata. I milionerami. Władymir i Witalij Kliczko. Paweł Skrzecz właśnie skończył trening z wysokim chłopakiem z Ukrainy. Zmęczony robi sobie herbatę. Chce trochę odsapnąć, bo chłopak bił bardzo mocno. Tak mocno, że Skrzeczowi nadal trzęsą się ręce i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2010-10-15 19:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch doskonały --> całkiem ciekawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową, możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). Wskazówki trenera Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, dobrze wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8145 Data: 2005-06-25 13:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pobolewać, może po kilkudniowej kuracji żelatyną?), okres raczej regularnie, tabletek nie biorę, ale rozważam antykoncepcję. Preferowane formy aktywności fizycznej: domowy trening siłowy, aerobik, rower, a także codzienny, zwykły ruch (praca, schody zamiast windy etc.). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem, czy o to chodzi, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-08-20 14:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Armageddon - super trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - tricepsy, bicepsy, mięśnie ramienne i przedramiona po to, aby określić ćwiczenia niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z nich są stosowane zarówno w fazie pierwszej jak i drugiej. Każdej fazie przepisujemy 8 ćwiczeń: trzy na tricepsy, dwa na bicepsy, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2003-11-29 12:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć w zdrowy sposób

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pamietać- przede wszystkim należy zredukować ilość węglowodanów w diecie( już mamy przykład niekompetencji ludzi namawiających do diet typu kiwi + banan). Wracając do treningów- są dwa typy wysiłku, które kształtują sylwetke- treningi siłowe i aerobowe.Zajmijmy się najpierw puierwszym typem, mianowicie treningiem siłowym. 1.TRENING SIŁOWY: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2003-04-25 17:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkie Ladies , Czytam Forum od kilku dni, trafiłam na nie przypadkiem , szukając pomocy w kwestii zbilansowania diety jak również rozpoczęcia treningu siłowego . Pomyślałam że zacznę się sugerować jadłospisem i bilansem dziewczyna ale jak zaczęłam więcej czytać to zauważyłam że jest to bardzo indywidualna kwestia . Decyzja zapadła [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 12:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny produkt na allegro

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową, możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). Wskazówki trenera Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, dobrze wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2004-02-14 08:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet sport rodzinny. Nic więc dziwnego, że siłowanie na ręce zaczął uprawiać najpierw Maciej Gralak, a następnie sportem tym zaraził się jego tata - Stanisław. Ich ciężkie treningi przyniosły sukces. Sukces, który został uwieńczony europejskimi medalami. Jak do tego doszli, czy ciężko trenowali, a przede wszystkim dlaczego Armwrestling? Te i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 2009-06-23 11:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha z allegro. Plagiat?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Odkopałem na kompie jakiś trening brzucha z allegro. Wydaje mi się, że gdzieś na forum już go widziałem :> szczegóły poniżej: Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty, a co najważniejsze dla każdego!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2007-04-09 18:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nóg. Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 1. Ćwiczenia z piłką Do tych ćwiczeń potrzebna nam będzie piłka. Początkowo może to być mała piłka, z biegiem czasu i postępu w treningu powinniśmy brać coraz większe piłki, docelowo do rozmiaru 5 (wielkość piłki do piłki nożnej). a. W siadzie prostym Siadamy w siadzie prostym na podłodze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 2008-12-26 12:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Regeneracja"

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nie tylko mieli siłę fizyczną i umysłową do pokonywania poprzeczek które stawiacie przed sobą. Wasze ciała będą też zdolne do szybszej adaptacji - czyli skuteczniejszego treningu. Zmęczenie Czym jest zmęczenie bieganiem? Według "Leksykonu Biologicznego" (pod redakcją Czesława Jury i Haliny Krzanowskiej, Wiedza Powszechna 1992) zmęczenie to: " [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8712 Data: 2002-07-02 10:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od 4 miesięcy technika cwiczen myślę że jest okej plecy czuje w każdym cwiczeniu barki przy większej liczbie powtórzen też łydki i przedramiona również.Nogi to już wgl po treningu trudno zejść po schodach gorzej z bicepsem i tricepsem trudno mi wyczuć te mieśnie kiedyś poprostu paliły technika jest okej oglądalem wiele filmików na ten temat i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2019-11-29 17:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Randy Couture: "Fedor albo nikt!"

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] szczytową formę. Na szczęście mam wspaniałą żonę i świetny zespół, którzy trzymają to wszystko w ryzach kiedy ja nie mam na to czasu. Q: Czy znajdujesz teraz czas na trening, kiedy nie masz żadnej walki ustawionej? A: Cóż, właściwie teraz kończę kurować się ze złamania ręki. To zajęło trochę dłużej ponieważ nie mogłem nosić gipsu z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2008-01-19 12:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja historia w jakim dziale to umieścić

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sportow walki i te zainteresowania krążyly wokol nas. Sila fizyczna dla nas jako młokosów była czesto argumentem dominujacym i "lekiem na całe zło". Tak pierwsze moje treningi to były brzuszki, pompki podejrzewam ze wieku okolo 13 lat. Pozniej w podobnym wieku silownia,ale tylko raz na jakiś czas.Wtedy też zapisalem się pierwszy raz na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2017-06-18 18:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mały problem - przecież jestem na lekcji! No cóż, czego nie robi się dla kulturystyki. Powoli kończą się zajęcia szkolne, więc myśli pędzą już gdzie indziej. Dokąd? Na salę treningową oczywiście! Wybiła godzina 15.00 Powrót do domu, czas na obiad. Mama przygotowała piersi z kurczaka, ryż wraz z surówkami. Kulturysta nie musi w tym momencie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 15:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czyli przepukliny międzykręgowej/rwy kulszowej. Odstawiłem ćwiczenia, odpocząłem.. ból minął. Do lekarza nie poszedłem Tak więc teraz, muszę tak kombinować z planem, żeby treningi miały ręce i nogi bez ćwiczeń, które obciążają kręgosłup. Cel: ostatnio - redukcja, obecnie - ‘czysta’ masa mięśniowa Z racji, że redukcja była całkiem niedawno, [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 19576 Data: 2009-07-01 12:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę żywienia i ewentualne porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum, więc nie wstawię żadnego linka do innych serwisów, choć nie raz by mogło to potwierdzić bądź obalić czy korzystałem wcześniej z odpowiednich kalkulatorów bądź treningów. Jedynym wyjątkiem który zrobię, za co bardzo przepraszam, będzie wstawienie Dziennika Żywienia w formie pliku na Google Docs, gdyż dopiero po miesiącu prowadzenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2017-03-29 18:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)